第1回目の園田美沙講師による「レースで力を出しきる補食のとりかた」が開催されました。

約40数名の方にご参加いただき、感謝申し上げます。

補食のとりかた一つで、レースでより良い結果に繋がると教えて頂きました。

補食のとりかたは普段の練習からすでに始まり、レース前、レース中、レース後のリカバリーと、何をいつ食べるかが大事。

レース（大会）だからと急に何かを食べるのではなく、普段からバランスの良い食事をとり、食事・運動・休養と心掛けたいものです。

【次回予告】

　3月6日（日）PM7:00 ～ PM8:00

東京パラリンピック出場　円尾敦子さんの「2度のパラリンピックへの挑戦」です。ご参加お待ちしております。